Eines der ersten Hindernisse, welches dir bei deinem Meditationsweg begegnen kann, ist das daran bleiben. Oft ist etwas anderes wichtiger, man hat keine Zeit, gerade keine Lust und gefühlt gibt es Nonstop etwas zu tun. Die Illusion die jegliche Veränderung verhindern möchte und alles so beibehalten möchte wie gewohnt schaltet sich ein. Doch Veränderung ist unumgänglich, Veränderung findet in jedem Augenblick statt ob wir das möchten oder nicht. Gib dich diesem natürlichen Fluss hin und verändere dich mit ihm mit. Lass das Licht herein, gib deiner Seele und inneren Welt Raum, um so in alle deine Lebensbereiche zu strahlen.
Was ich von meinen Meditationsteilnehmenden am meisten gefragt bekomme, ist: «Wie bleibe ich dabei? Was hilft? Es tut mir jedes Mal so gut, aber trotzdem meditiere ich nicht öfters und beginne erst wieder, wenn mir alles zu viel ist, ich gestresst bin, schlecht schlafe oder mich nicht mehr richtig wahrnehme. »
Nun, es gibt immer etwas anderes zu tun. Es gibt bestimmt immer einen Grund nicht zu meditieren.
"Start by doing what is necessary,
then what is possible,
and suddenly you are doing the impossible."
WARUM
Warum möchtest du meditieren? Was ist deine Motivation dazu?
Werde dir ganz genau klar darüber.
Was ist dein Herzenswunsch? Was ist dein «Desire»?
Was ist es das dich motiviert immer wieder zu Meditieren? Es zu einer deiner Prioritäten zu machen? Warum möchtest du meditieren? Was ist dein Herzenswunsch? Was erhoffst du dir davon?
Denn kennst du es nicht auch, wenn du das warum du etwas machst nicht weisst, verlieren wir uns sehr schnell darin es nicht zu tun. Es fehlt die Energie, der Antrieb, der Treibstoff.
Eine Übung für dich
Setz dich an einem ruhigen Ort hin. Atme tief und langsam in dein Herz für ein paar Minuten. Nimm dich, dein Körper wahr wie er hier sitzt. spüre deine Füsse auf dem Boden. Wenn du magst kannst du deine Hand auch auf deinem Herz platzieren, die wärme der Hand auf dem Herzen fühlen. Frage dein Herz, was erhoffe ich von einem achtsameren Leben, was ist es was ich mir wirklich wünsche, nicht materielle Dinge, sondern was mein tiefer innerer Wunsch ist. Was ist meine Motivation, mein Herzenswunsch, mein Desire zu meditieren.
Atme weiter und sei offen was kommen mag, was dein Herz dir mitteilt. Bleibe für einige Minuten dabei, bei deiner Atmung, alles darf und nichts muss. Gedanken kommen und gehen. Komme einfach zum wahrnehmen deines Herzens zurück und höre zu was kommt.
Schreibe deine Erkenntnisse auf und platziere diese an einem Ort wo du regelmässig vorbeikommst. Wann immer du einen Motivationsschub um daran zu bleiben benötigst, lese sie durch oder mache die Übung wieder.
Warum fällt uns überhaupt das daran bleiben so schwierig?
Es hat nichts damit zu tun, dass du faul bist oder mit dir etwas nicht stimmt. Du bist grossartig und ich glaube fest an dich. Unser Hirn hat diese Verbindung (noch) nicht. Es muss zu Beginn diesen neuen Weg zuerst gehen. Es fällt daher immer wieder in alte Muster zurück, in das was es kennt. Neue Synapsen müssen sich bilden. Am Anfang ist der Weg noch ganz fein und das Gras wächst schnell wieder darüber, aber mit der Zeit ist es ein richtiger Pfad. Vertraue dir und keep going!
Du möchtest mehr?
Gerne unterstütze ich dich in einem personalisieren Programm ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt dabei.
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