Der Kurs ist für diejenigen gedacht, die genug vom Stress und einem Leben mit wenig Verbindung zu sich selbst und anderen haben. Die wirklich mehr Zeit für das haben wollen, was ihnen wichtig ist und einen Durchbruch suchen. In dem Kurs findest du Werkzeuge, die du dafür brauchst.

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Stress ist ein weitverbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft. Das Empfinden von Stress ist eine grosse Herausforderung unserer Zeit. Gemäss Studie leiden in der Schweiz 1/3 der Erwerbstätigen unter Stress und emotionaler Erschöpfung. Stress ist eine komplexe Angelegenheit, die auf einer Vielzahl von Faktoren beruht, darunter biologische, psychische und soziale Aspekte. Stress, der manchmal gar nicht als solchen wahrgenommen wird, weil es bereits als „normal“ empfunden wird, kann oft eine Ursache sein von übermässigem Nachdenken und geistigem/gedanklichem nicht zur Ruhe kommen. Dies wiederum hat einen direkten Einfluss darauf, dass es uns schwerfällt nicht bei uns zu sein, nicht in Verbindung mit uns zu sein. Und dies hat direkte Auswirkungen darauf, wie wir mit anderen in Verbindung treten können. Meditation, Achtsamkeit und das Kennenlernen von uns selbst, können wundervolle Schlüssel sein, um unseren Weg daraus und mehr zu uns zu finden.

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Das Einzigartige an diesem Kurs das oft vergessen geht...

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Das Besondere an diesem Online-Kurs ist, dass wir über die Integration in das Leben sprechen und wie dies geschehen kann. Ich zeige dir ein einfaches mächtiges Werkzeug und erkläre dir, warum es so oft so ist, dass wir einen grossartigen Kurs oder sonst etwas tun und dann hinterher mit ein paar netten Wochen und nicht mehr und nicht weniger enden. Denn ohne Integration wird es mehr oder weniger nur das sein. Integration gibt uns das, was wir brauchen, um es wirklich in unser eigenes, einzigartiges Leben zu bringen. Man kann diesen Kurs zur Entspannung machen. Um eine bessere Verbindung zu sich selbst und damit auch zu anderen zu haben. Du bekommst jedoch auch das, was man braucht, um ernsthaft etwas zu verändern.

Mit dem lebenslangen Zugang zum Kurs, hast du jederzeit die Möglichkeit zurückzukommen und jedes Mal das zu bekommen, was du zu diesem Zeitpunkt in deinem Leben gerade brauchst.

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Warum ein Online Kurs?

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Ein Online Kurs erlaubt es, Meditation für möglichst viele zugänglich und günstig anzubieten. Es ist mir ein Anliegen ein Programm zu bieten, das für möglichst viele verfügbar ist und aufgrund des Online-Selbstgefühlen-Formats auch möglichst preiswert angeboten werden kann. Diesen Kurs gibt es, weil viele von uns es dringen brauchen. Ich war selbst an diesem Punkt. Diesen Kurs gibt es, um mein Wissen über Meditation und wirkungsvolle und einfache Techniken zu teilen, um einen Betrag zu leisten.

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Für wen dieser Kurs geeignet ist:

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• Jeder, der sich von Stress geplagt fühlt

• Jeder, der in der Wiederholung destruktiver Verhaltensweisen gefangen ist

• Alle, die sich danach sehnen, die Lebendigkeit zurückzugewinnen, die für immer verloren schien

• Alle, die sich mehr Verbindung zu sich und zu anderen wünschen

• Alle, die lernen möchten Spannungen körperlich, mental und emotional durch Meditation zu lösen

• Alle, die Gewohnheiten die uns festhalten neu definieren möchten, um mehr Freude, Gelassenheit und Verbindung zu spüren

• Alle die Meditation, Achtsamkeit und Tools zur Selbsterforschung erfahren möchten

 

Du lernst:

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• Die Grundlagen von Meditation

• Die Möglichkeit tiefgreifender zu verstehen, nach was du dich sehnst

• Stille, geführte und aktive Meditationen

• Wie Spannungen ob körperlich, mental oder emotional losgelöst werden können

• Wie du das neu erkannte, im Alltag anwenden kannst

• Klarheit über das was dir wichtig ist und was Priorität hat zu erlangen. «Less is more» - instinktiv wissen wir, das dies wahr ist, wie kann das gelingen?

• Von unbewusst zu bewusst – Bewusstsein weiterentwickeln

• Wie du mehr bei dir sein kannst

• Wie die Integration in den Alltag gelingen kann

 

Was ist enthalten:

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• Skript

• Geführte Audio Meditationsaufnahmen zwischen 10-20 Minuten pro Meditation in CH-Deutsch

• Wöchentliches Journaling zur Reflektion

• Wöchentliche Aufgabe für den Alltag, um ein Bewusstsein zu entwickeln und zu stärken

• Integrationsteil inkl. genauer Anleitung wie die Transformation ins eigene Leben gelingen kann

• Lebenslanger Zugang zum Kurs

 

Die Meditationen sind auf Schweizerdeutsch.

 

Gibt es irgendwelche Kursvoraussetzungen oder Voraussetzungen?

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Für die Teilnahme an diesem Kurs gibt es keine Voraussetzungen.

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Wie lange dauert der Kurs?

Der Kurs wird im Selbststudium gemacht. Dieser dauert mindestens 3 Wochen, du bestimmt jedoch das Tempo. Du hast einen lebenslangen Zugriff. Lektionen können somit beliebig oft wiederholt werden.