Carmen Röösli Meditation und Begleitung
Online Kurs Meditation
Ein Weg aus dem Stress: Meditation für mehr Entspannung und mehr bei dir sein
Online-Kurs zum Selbststudium ~ wir erforschen den Einsatz von Achtsamkeit, Meditation und Selbsterforschung, um Stress zu lösen, mehr Entspannung zu erfahren und mehr mit uns verbunden zu sein. Wenn wir uns selbst besser kennen und verstehen, erkennen wir, was es braucht, um für uns gesündere Muster zu kreieren.
Der Kurs ist für diejenigen gedacht, die genug vom Stress und einem Leben mit wenig Verbindung zu sich selbst und anderen haben. Die wirklich mehr Zeit für das haben wollen, was ihnen wichtig ist und einen Durchbruch suchen. In dem Kurs findest du Werkzeuge, die du dafür brauchst.
Stress ist ein weitverbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft. Das Empfinden von Stress ist eine grosse Herausforderung unserer Zeit. Gemäss Studie leiden in der Schweiz 1/3 der Erwerbstätigen unter Stress und emotionaler Erschöpfung. Stress ist eine komplexe Angelegenheit, die auf einer Vielzahl von Faktoren beruht, darunter biologische, psychische und soziale Aspekte. Stress, der manchmal gar nicht als solchen wahrgenommen wird, weil es bereits als „normal“ empfunden wird, kann oft eine Ursache sein von übermässigem Nachdenken und geistigem/gedanklichem nicht zur Ruhe kommen. Dies wiederum hat einen direkten Einfluss darauf, dass es uns schwerfällt nicht bei uns zu sein, nicht in Verbindung mit uns zu sein. Und dies hat direkte Auswirkungen darauf, wie wir mit anderen in Verbindung treten können. Meditation, Achtsamkeit und das Kennenlernen von uns selbst, können wundervolle Schlüssel sein, um unseren Weg daraus und mehr zu uns zu finden.
Das Einzigartige an diesem Kurs das oft vergessen geht...
Das Besondere an diesem Online-Kurs ist, dass wir über die Integration in das Leben sprechen und wie dies geschehen kann. Ich zeige dir ein einfaches mächtiges Werkzeug und erkläre dir, warum es so oft so ist, dass wir einen grossartigen Kurs oder sonst etwas tun und dann hinterher mit ein paar netten Wochen und nicht mehr und nicht weniger enden. Denn ohne Integration wird es mehr oder weniger nur das sein. Integration gibt uns das, was wir brauchen, um es wirklich in unser eigenes, einzigartiges Leben zu bringen. Man kann diesen Kurs zur Entspannung machen. Um eine bessere Verbindung zu sich selbst und damit auch zu anderen zu haben. Du bekommst jedoch auch das, was man braucht, um ernsthaft etwas zu verändern.
Mit dem lebenslangen Zugang zum Kurs, hast du jederzeit die Möglichkeit zurückzukommen und jedes Mal das zu bekommen, was du zu diesem Zeitpunkt in deinem Leben gerade brauchst.
Warum ein Online Kurs?
Ein Online Kurs erlaubt es, Meditation für möglichst viele zugänglich und günstig anzubieten. Es ist mir ein Anliegen ein Programm zu bieten, das für möglichst viele verfügbar ist und aufgrund des Online-Selbstgefühlen-Formats auch möglichst preiswert angeboten werden kann. Diesen Kurs gibt es, weil viele von uns es dringen brauchen. Ich war selbst an diesem Punkt. Diesen Kurs gibt es, um mein Wissen über Meditation und wirkungsvolle und einfache Techniken zu teilen, um einen Betrag zu leisten.
Für wen dieser Kurs geeignet ist:
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Jeder, der sich von Stress geplagt fühlt
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Jeder, der in der Wiederholung destruktiver Verhaltensweisen gefangen ist
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Alle, die sich danach sehnen, die Lebendigkeit zurückzugewinnen, die für immer verloren schien
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Alle, die sich mehr Verbindung zu sich und zu anderen wünschen
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Alle, die lernen möchten Spannungen körperlich, mental und emotional durch Meditation zu lösen
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Alle, die Gewohnheiten die uns festhalten neu definieren möchten, um mehr Freude, Gelassenheit und Verbindung zu spüren
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Alle die Meditation, Achtsamkeit und Tools zur Selbsterforschung erfahren möchten
Du lernst:
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Die Grundlagen von Meditation
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Die Möglichkeit tiefgreifender zu verstehen, nach was du dich sehnst
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Stille, geführte und aktive Meditationen
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Wie Spannungen ob körperlich, mental oder emotional losgelöst werden können
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Wie du das neu erkannte, im Alltag anwenden kannst
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Klarheit über das was dir wichtig ist und was Priorität hat zu erlangen. «Less is more» - instinktiv wissen wir, das dies wahr ist, wie kann das gelingen?
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Von unbewusst zu bewusst – Bewusstsein weiterentwickeln
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Wie du mehr bei dir sein kannst
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Wie die Integration in den Alltag gelingen kann
Was ist enthalten:
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Skript
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Geführte Audio Meditationsaufnahmen zwischen 10-20 Minuten pro Meditation in CH-Deutsch
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Wöchentliches Journaling zur Reflektion
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Wöchentliche Aufgabe für den Alltag, um ein Bewusstsein zu entwickeln und zu stärken
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Integrationsteil inkl. genauer Anleitung wie die Transformation ins eigene Leben gelingen kann
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Lebenslanger Zugang zum Kurs
Die Meditationen sind auf Schweizerdeutsch.
Gibt es irgendwelche Kursvoraussetzungen oder Voraussetzungen?
Für die Teilnahme an diesem Kurs gibt es keine Voraussetzungen.
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs wird im Selbststudium gemacht. Dieser dauert mindestens 3 Wochen, du bestimmt jedoch das Tempo. Du hast einen lebenslangen Zugriff. Lektionen können somit beliebig oft wiederholt werden.
Über mich
Mein Name ist Carmen Röösli, Meditation zu lernen hat mir ein Gefühl tiefer Freiheit und innerer Stärke gebracht. Dieses Geschenk teile ich nun seit einigen Jahren mit Leidenschaft und vom einem Ort der Freude und Ehrfurcht, für dich und die Praxis. Nebst der Meditation begleite ich Menschen in Coachings um von einem Ort zum anderen zu gelangen. Ich begleite und unterstütze Menschen, das zu finden was sie wirklich suchen und das was sie daran hindert es zu leben.
Ich gehe meinen eigenen Weg seit vielen Jahren. Dies ist die Grundlage warum ich überhaupt fähig bin dir zu helfen. Ich weiss was es braucht damit Veränderung gelingen kann, ich weiss was es braucht damit wir neu gelerntes integrieren können. Ich weiss wie wir an die Ursache kommen können. Ich weiss auch das es nicht immer einfach ist und habe tiefes Mitgefühl und Respekt für deinen Weg und dich.
Ich hatte die Möglichkeit, von Meistern auf ihrem Gebiet der Meditation, des Coachings und der Psychologie zu lernen. Ich habe gelernt wie Veränderung und Wachstum wirklich gelingen kann.
Schön bist du hier!
Kurs Curriculum
Werfe einen Blick in den Kurs
Meditation für dich Zuhause, zum reinhören was dich unter anderem erwartet.
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Modul 1 - EinführungWas ist Meditation und Meditationsformen dieses Kurses Über Stress Startmeditation Desire is Everything und warum uns dies hilft um Veränderung und Wachstum zu erlangen
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Modul 2 - Meditation FundamenteWochenaufgabe – Wochenfokus Alles was wir haben ist das JETZT Vorbereitung und Meditation – den Geist leeren Meditation – Geistige Aktivitäten beobachten Meditation – Loslassen und Entspannen Journaling und Reflektion
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Modul 3 - Spannungen lösenWochenaufgabe – Wochenfokus Wo ist Spannung und losgelöst weitergehen. Meditation - 4 Punkte Entspannung Meditation - Atemmeditation – Reset and Re-Conect Meditation – Spannungen lösen Meditation – Loslassen und Entspannen Meditation – Bewusstsein - Loving Awareness Den Geist, Spannungen und Emotionen beruhigen und wie uns dies im Alltag hilft Journaling und Reflektion
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Modul 4 - bei sich seinWochenaufgabe – Wochenfokus Neue Gewohnheiten erschaffen Meditation – Seemeditation der Stille Kern in uns Meditation – weniger ist mehr Meditation – Aktiv Meditation – Loslassen und Entspannen Journaling und Reflektion
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Modul 5 - IntegrationVideo und Erklärung zum Thema Integration Integration in dein Leben