Meditation ist ein wundervolles und mächtiges Tool, nicht nur im Umgang mit Stress und zur Entspannungen, sondern für Weiterentwicklung und Wachstum. Was von unserem Unbewusstsein in unser Bewusstsein gelangt gibt uns die Wahl zu entscheiden wie wir reagieren möchten. Diese Wahl beliebt uns verborgen, ohne Bewusstsein. Meditation ganz einfach erklärt ist «In sich zu gehen». Es ist das kennen und verstehen lernen von sich selbst, das Verbinden mit sich selbst auf einer tieferen Ebene. Das Verständnis zeigt uns wo wir allenfalls Stolpern, hilft uns zu erkennen was los ist was es braucht dies zu überwinden.

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"Die Welt kann zu einer Harmonie kommen wenn Meditation weit und breit verbreitet wird, und die Menschen zu einem Bewusstsein in sich selbst gebracht werden."

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Dieser 6-wöchigen Kurs soll dir Werkzeuge und Klarheit bieten um bei deinem Thema, deinem, vielleicht, Problem oder deinem Wunsch nach was du dich von Herzen sehnst weiterzukommen. Oder vielleicht weisst du gar nicht was los ist und eventuell Neugier, Niedergeschlagenheit, Unzufriedenheit oder Mut die Dinge anzugehen hat dich hierhin geführt? Und vielleicht tief in dir spürst du, dass du dich nach mehr sehnst? Mehr Fülle, mehr Freude, mehr Freiheit, mehr Verbindung, mehr Präsenz, mehr Liebe oder etwas ganz anderes? Es sind 6 nährende Wochen genau für das und ein Sprungbrett für dein Wachstum. Bist du neugierig? Bereit dich darauf einzulassen, auch wenn der eine oder andere Zweifel noch anklopft? Meditation hat verschiedene Facetten. Es gibt nicht die eine Technik. Ich mache dich vertraut mit verschiedenen Facetten der Meditation welche dir helfen dorthin zu gelangen, das zu bekommen nach was du dich sehnst. Manchmal brauchen wir Stille, manchmal möchte etwas losgelöst werden, manchmal braucht es etwas um den wilden Verstand zu beruhigen, manchmal bauchen wir zuzuhören da wir nach Antworten suchen und andermal zu fühlen. Doch wohin es und trägt ist immer zu unserm Herzen, zum stillen Kern in uns der immer da ist, doch sooft von allem möglichen überdeckt wird. Denn genau dort, in dieser Präsenz, verbunden mit der Weisheit unseres Herzen liegen die Antworten bereit. Der Kurs ist an keine Religion oder Ideologie angelegt. Er soll dich auf deinen ersten Schritten begleiten.

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Ich kann dich Meditation nicht lehren, rein durch Wissen und Lernen mit dem Verstand, können wir nicht verstehen wie meditieren "funktioniert". Meditation ist etwas das wir erleben, ein Zustand. Meditation ist etwas, das wir erfahren und üben, um zu tieferen Einsichten und Verständnis zu gelangen. Ich führe und leite dich an, zeige dir Möglichkeiten wie du nach Innen gehen kannst. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

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In diesem Kurs findest du...

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• Klarheit, warum du, aus deiner ganz persönlichen Motivation meditieren willst und wie du dem näher kommen kannst

• Du kannst Klarheit finden, was vielleicht fehlt und nach was du dich sehnst. Sowie was es braucht um dies Realität werden zu lassen.

• Wie du mit Stress und Spannungen emotional, körperlich, mental umgehen kannst und loslösen kannst. Diese Fähigkeit - das wissen wie Spannung losgelöst werden können ist eine wichtige Fähigkeit in der heutigen Zeit um ein erfülltes Leben führen zu können

• Ganz grundlegendes Wissen für deine Meditationspraxis das dir Sicherheit und Vertrauen in dich geben soll

• Verschiedene Möglichkeiten wie du "in dich" gehen kannst

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In diesem Kurs...

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• Lernst du  mehr über die Strukturen unseres Verstands

• Räumen mit Missverständnissen und Überzeugungen was ein stiller Geist ist auf

• Tauchen ein in verschiedene Techniken und Tools um unsere Emotionen und unseren Geist zu beruhigen

• Erfährst du verschiedene Formen der Meditation

• Kannst du dich besser kennen und verstehen lernen

• Kannst du dich Stück für Stück besser verstehen und kennen lernen, was uns wahre innere Stärke, Freiheit und Freude bringen kann

• Erfährst du Möglichkeiten wie dich das in deinem Alltag unterstützen kann

• Lernst du wie du Einsichten in Aktion bringen kannst um bleibende Veränderung und Wachstum zu erfahren

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Warum Teilnehmen?

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• Wenn du deine innere Stimme nähren möchtest

• Wenn du dich nach mehr Entspannung, innerer Ruhe oder dergleichen sehnst

• Wenn du deinen Geist und Verstand besser verstehen und damit umgehen möchtest

• Wenn dich Leid und Schmerz jeglicher Art begleiten

• Wenn du mit kleinmachenden inneren Stimmen und Dialogen konfrontiert bist

• Wenn du dich selbstbewusster und mit mehr Selbstsicherheit durch deine innere Welt navigieren möchtest, welche oft Mysteriös und Verwirrend scheint

• Wenn du dir Zeit für dein inneres Wachstum nehmen möchtest

• Wenn du vielleicht nur ab und an, oder wenn es still wird nicht ganz gut oder vollkommen fühlst, oder etwas zu fehlen scheint

• Wenn du mit gleichgesinnten eine wundervolle nährende Zeit verbringen möchtest

• Wenn du Meditation in dein Leben bringen möchtest um davon zu profitieren auf allen Ebenen

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Das bekommst du:

•  6 Wochen Kurs

• Meditation Guidebook

• Zugang zu Online Meditationen für Zuhause

• 1 individuelle 1:1 Begleitungsgespräch vor/während oder nach dem Kurs (Um individuellen Support zu erhalten, bei Anliegen, Hindernissen, Unterstützung bei d)

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...wenn du also ein Funken Ja spürst, dann ermutige ich dich, dich mit mir in das Abenteuer zu stürzen!

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Warum mit mir:

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Das Meditieren ist meine Leidenschaft und hat mein Leben auf unbeschreibliche Weise bereichert. Ich bin zutiefst Dankbar für diese Praxis und alles was ich dadurch erfahren und lernen durfte.

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Ich darf auf bereitgefächerte Erfahrungen in der Meditation zugriffen. Praktiziere sowohl Vipassana Meditation, Achtsamkeitsmeditation und aktivere Meditationsformen. Diese breite Palette gibt mir einen tiefen Einblick und hilft mir dabei andere auf ihrem Weg nach Innen zu begleiten, ohne nur eine Sichtweise zu kennen. Nebst meiner eigenen jahrelangen Meditationspraxis wurde und werde ich noch immer von erfahrenen Meisterinnen und Meistern ausgebildet. Seit 2019 habe ich diverse Meditationsausbildungen abgeschlossen um anderen auf Ihrem Weg bestmögliches unterstützen zu können. Bereits viele Menschen durfte ich in die Meditation begleiten und ihnen auf ihrem Weg Unterstützung bieten als Einführung, bei Hindernissen und Schwierigkeiten. Ich bin dankbar für jede einzelne Person die mir das Vertrauen schenkte, sie in ihre Innere Welt zu begleiten und mir einen Einblick in ihre Welt gewährte. Dies half und hilft mir, mich weiterzuentwickeln und stetig eine noch bessere Begleiterin zu werden.

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Lese hier mehr über mich.

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Wann​

Neue Daten für Herbst 2025 folgen

 

Du möchtest nicht warten? Melde dich gerne und ich mache dir ein Angebot.
hallo@gentleandmindful.ch

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​Kosten

Ich versuche Meditationskurse so preiswert wie möglich anzubieten, damit möglichst viele davon profitieren können.

6x Kurs inkl. aller Unterlagen und Einzelgespräch (optional) 310 CHF

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Ort:

aourum, Sempacherstrasse 19, 6003 Luzern

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Platz sicher und Anmeldung

Anmeldung an hallo@gentleandmindful.ch

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Spezial-Event mit Rose Toll 2025

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