Meditationskurse | Workshops

Meditation ist ein wundervolles und mächtiges Tool, nicht nur im Umgang mit Stress und zur Entspannungen, sondern für Weiterentwicklung und Wachstum. Was von unserem Unbewusstsein in unser Bewusstsein gelangt gibt uns die Wahl Gewohnheiten, Reaktionen, die bisher verborgen und automatisch vonstattengingen zu verändern. Das ist ein grosses Geschenk, denn es ermöglichst uns zu verändern um so zu leben nach was wir uns tief in uns sehnen, statt unbewussten Kräften ausgesetzt zu sein. Diese Wahl beliebt uns verborgen, ohne Bewusstsein. Meditation ganz einfach erklärt ist «In sich zu gehen». Es ist das kennen und verstehen lernen von sich selbst, wer wir wirklich sind, das Verbinden mit sich, auf einer tieferen Ebene.​

"Die Welt kann zu einer Harmonie kommen wenn Meditation weit und breit verbreitet wird, und die Menschen zu einem Bewusstsein in sich selbst gebracht werden."​

In diesem Kurs mit 6 Terminen lernst du Meditation für Transformation kennen und verstehen sowie du diese für dich anwenden kannst. Du kannst zu mehr Klarheit gelangen, vielleicht bei einem Thema das dich umtreibt, was du wirklich möchtest, was vielleicht im Wege steht, oder deinem Wunsch nach was du dich von Herzen sehnst weiterzukommen. Oder du weisst gar nicht was los ist und eventuell Neugier, Niedergeschlagenheit, Unzufriedenheit oder Mut die Dinge anzugehen hat dich hierhin geführt? Und tief in dir spürst du, dass du dich nach mehr sehnst? Mehr Fülle, mehr Freude, mehr Freiheit, mehr Verbindung, mehr Präsenz, mehr Liebe oder etwas ganz anderes? Es ist eine nährende Zeit für dein inneres Wachstum. Bist du neugierig? Bereit dich darauf einzulassen, auch wenn der eine oder andere Zweifel noch anklopft? Meditation hat verschiedene Facetten. Es gibt nicht die eine Technik. Manchmal brauchen wir Stille, manchmal möchte etwas losgelöst werden, manchmal braucht es etwas um den wilden Verstand zu beruhigen, manchmal bauchen wir zuzuhören da wir nach Antworten suchen und andermal zu fühlen. Doch wohin es und trägt ist immer zu unserm Herzen, zum stillen Kern in uns der immer da ist, doch sooft von allem möglichen überdeckt wird. Denn genau dort, in dieser Präsenz, verbunden mit der Weisheit unseres Selbst, liegen die Antworten bereit.

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In diesem Kurs richten wir einen Blick auf folgende Bereiche...

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• Klarheit, warum du, aus deiner ganz persönlichen Motivation meditieren willst und wie du dem näher kommen kannst

• Was vielleicht fehlt und nach was du dich sehnst. Was es braucht um dies Realität werden zu lassen.

• Erwartungen, Vorstellungen bezüglich Meditation, was Meditation ist und unsere innere Haltung

• Wie du mit Stress und Spannungen emotional, körperlich, mental umgehen kannst und loslösen kannst.

• Ganz grundlegendes Wissen für deine Meditationspraxis das dir Sicherheit und Vertrauen in dich geben soll

• Verschiedene Möglichkeiten wie du "in dich" gehen kannst und was das überhaupt bedeutet

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In diesem Kurs...

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• Lernst du  mehr über die Strukturen unseres Verstands

• Sprechen wir über Missverständnissen und Überzeugungen was ein stiller Geist ist

• Tauchen ein in verschiedene Techniken und Tools um mehr zu uns zu kommen

• Lernst du Meditation für Transformation kennen und anwenden

• Kannst du dich besser kennen und verstehen lernen

• Lernst du wie du Einsichten in Aktion bringen kannst um bleibende Veränderung und Wachstum zu erfahren

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Warum Teilnehmen?

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• Wenn du dich danach sehnst dir näher zu kommen

• Wenn du dich nach mehr Entspannung, innerer Ruhe oder dergleichen sehnst

• Wenn du deinen Geist und Verstand besser verstehen und damit umgehen möchtest

• Wenn dich Leid und Schmerz jeglicher Art begleiten

• Wenn du mit kleinmachenden inneren Stimmen, Zweifeln und Dialogen konfrontiert bist

• Wenn du dir Zeit für dein inneres Wachstum nehmen möchtest

• Wenn du vielleicht nur ab und an, oder wenn es still wird nicht ganz gut oder vollkommen fühlst, oder etwas zu fehlen scheint

• Wenn du mit gleichgesinnten eine nährende Zeit verbringen möchtest

• Wenn du Meditation in dein Leben bringen möchtest um davon zu profitieren auf allen Ebenen

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Das bekommst du:

•  6 Wochen Kurs

• Meditation Guidebook

• Zugang zu Online Meditationen für Zuhause

• 1 individuelle 1:1 Begleitungsgespräch vor/während oder nach dem Kurs (Um individuellen Support zu erhalten, bei Anliegen, Hindernissen, Unterstützung bei d)​

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Warum mit mir:

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Mediation ins das Geschenk meines bisherigen Lebens und hat mein Leben auf unbeschreibliche Weise bereichert. Ich bin zutiefst Dankbar für diese Praxis und alles was ich dadurch erfahren und lernen durfte.

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Ich darf auf bereitgefächerte Erfahrungen in der Meditation zugriffen. Praktizierte sowohl Vipassana Meditation und seit einigen Jahren intensiv Meditation für Transformation. Nebst meiner eigenen jahrelangen Meditationspraxis werde ich von Meisterinnen und Meistern mit jahrzehntelanger Praxis ausgebildet. Seit 2019 habe ich diverse Meditationsausbildungen abgeschlossen um anderen auf Ihrem Weg bestmögliches unterstützen zu können. Doch diese sind nicht der wichtigste Teil, das wohl wichtigste was mir hilft und mir ein Gefühl gibt dich begleiten zu können ist, ich gehe meinen eigenen Weg, voller Hingabe, bedingungslos selbst. Das ist es nach was ich mich sehne in diesem Leben, nach Wahrheit über mich, zu sehen und erkennen wo ich Angst habe, Zweifle, mich kleinmache, anderen Schmerzen oder Leid zufüge, nach Freiheit, Mitgefühl, Zusammengehörigkeit statt Separation.

Ich bin dankbar für jede einzelne Person die mir das Vertrauen schenkte, sie in ihre Innere Welt zu begleiten und mir einen Einblick in ihre Welt gewährte. Dies half und hilft mir, mich weiterzuentwickeln und stetig eine noch bessere Begleiterin zu werden.​

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Wann​

Montags, 18.00 - 19.30 Uhr
24.11 / 01.12 / 08.12 / 15.12 / 22.12 / 05.01
(sollte der 22.12 unpassend sein, können wir im Kurs zusammen auch entscheiden dieses anzupassen)

 

Möchtest du dabei sein, melde dich gerne via:
hallo@gentleandmindful.ch

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​Kosten

6x Kurs inkl. aller Unterlagen 240 CHF

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Ort:

Meditationsraum
Oberseeburghalde 7, 6006 Luzern​​​

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