Tune In Meditation

Tun In – ist eine Meditationsstunde, um dich um dich selbst zu kümmern. Bewusst dich selbst, deinen Körper, Geist und Seele wahrzunehmen. 

Eine Stunde um umzuwandeln und loszulösen. Eine Stunde um dein tiefes wahres Selbst wahrzunehmen. Eine Stunde um zu transformieren was dir nicht mehr dient. Eine Stunde um Platz zu schaffen, um deine inneren Weisheiten zu hören. Eine Stunde ganz für dich!

Retreat from the world, to come back to yourself

Was machen wir?

1. Teil Bewegung Musik und sanfte Bewegungen (Embodiment Übungen oder Yoga) helfen uns zum Ankommen & den ersten lauten Gedanken und Gefühlen Raum zu geben zum loslösen, den diese sind Vergangenheit und brauchst du nicht mehr.

2. Teil Atem Atemtechniken, um unser oft so angespanntes Nervensystem zu beruhigen.

3. Teil Meditation

Die Lektion variiert. Stille und klassische Meditationselemente gehören stets dazu. Erwarte verschiedene Aspekte der Meditation zu erfahren, kennenlernen und erforschen.

4. Teil angeletetes Journaling

Fokus für die Woche setzten und Ausrichten für das was bei dir in dieser Woche ansteht. Du brauchst hierfür keine Vorkenntnisse und brauchst auch keine Schriftsteller:in zu sein. Sei gespannt was die Magie des aufschreibens für dich bereit hält.

Nach der Meditation - Community Time

Für alle die Zeit und Lust haben, gemeinsames Tee trinken und Plaudern, dies ist optional und darf jeder individuell entscheiden.

Für wen ist diese Stunde?

Für alle Interessierten, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Für jedes Erfahrungslevel geeignet.

Ich freue mich auf dich.

Wann und Wo?

Schwanenplatz 4, 6004 Luzern, 19.00 Uhr