Tune In Meditation

Tun In – ist eine stündige Praxis, um dich um dich selbst zu kümmern. Bewusst dich selbst, deinen Körper, dein Spirit wahrzunehmen. Eine Stunde um Spannungen zu lösen, neue Energie zu tanken. Eine Stunde sich selbst zu stärken «to empower yourself» wie es so schön heisst auf Englisch. Eine Stunde der Inneren Welt Raum geben und in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Eine Stunde um dir selbst achtsam zu begegnen.

Retreat from the world, to come back to yourself Was machen wir?

1. Teil Bewegung Musik und sanfte Bewegungen (Embodiment Übungen oder Yin Yoga) helfen uns zum Ankommen & den ersten lauten Gedanken/Gefühle Raum zum herauslösen zu bieten. 2. Teil Atem Atemtechniken, um unser oft so angespanntes Nervensystem zu beruhigen. 3. Teil Meditation Geführte Meditation

Die Lektion variiert und kann jeweils auch etwas anders sein. Stille und klassische Meditationselemente gehören stets dazu. Erwarte verschiedene Aspekte der Meditation zu erfahren, kennenlernen und erforschen.

Für wen ist diese Stunde?

Für alle Interessierten, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Ich freue mich auf dich.

Wann und Wo?

Jeweils alle zwei Wochen Mittwochs, 19.00 – ca. 20.00 Uhr Ananda Raum, Geissensteinring 17, 6005 Luzern