Mindful Monday's

Sich ausruhen, sich wahrnehmen, sich selbst ein Stück mehr kennen und verstehen zu lernen. Es ist deine Zeit zu blühen. Denkst du nicht auch? Das Fundament ist mehr Harmonie in uns zu kultivieren. Wer bin ich? Was will ich? Wie entspanne ich und nehme mich wahr. Wie reagiere ich, wie „funktioniere“ ich? Finde Antworten und teile dein wunderbares Wesen mit der Welt.

Dies ist ein Einführungs- und Vertiefungskurs in Meditation, Achtsamkeit und Selfhelp Tools.

Wie läuft der Kurs ab?

Jeweils Montag’s von 19.00 – 20.30 Uhr tauchen wir in einen Theorie- und Praxisteil (Meditation) ein für 8 Wochen.

Du kannst nicht immer live dabei sein? Keine Sorge, ich sende dir die Aufnahme gerne zu.

Das sind die Themen:

• Yang Meditationstechniken
• Yin Meditationstechniken
• Die Kraft des Atems – Atemtechniken
• Achtsamkeit – die Schönheit des Jetzt
• Selfcompassion – ein Fundament für das tägliche Leben
• Freude als Leitende Kraft
• Make it a habbit, wie du an Dingen daran bleibst die dir wichtig sind.
• Emotionen und Gedanken, wie können wir diesen begegnen?

Das bekommst du:

• Skript und Anleitungen zu den Theorieteilen
• Journaling als Weg zur Reflektion und um sich selbst besser kennen zu lernen
• Diverse geprüfte und Alltagstaugliche Techniken und Tools (zusammen füllen wir deinen Werkzeugkoffer)
• Eine Schritt für Schritt Anleitung im Meditieren
• Zeit für dich, deinen Körper, deinen Geist, deine Seele
• Individuelles – Ich gehe jeweils Individuell auf die Gruppe ein, ihr sollt das bekommen was ihr braucht und wünscht.

Deine Investition in dich:

Du bestimmst den genauen Preis, so wie deine finanziellen Mittel gerade sind.

370 – 480 CHF

Hast du noch Fragen oder möchtest mehr wissen? Dann schreibe mir gerne hallo@gentleandmindful.ch